Читать книгу Wybierz szczęście - Sonja Lubomirsky - Страница 63

Zasadniczo wszystkie ćwiczenia na optymizm polegają na przyjmowaniu bardziej pozytywnego spojrzenia na świat. Chodzi o umiejętność dostrzegania słońca za burzowymi chmurami i znajdowania otwartych drzwi, kiedy inne okazują się zamknięte na cztery spusty. To wymaga ciężkiej pracy i intensywnego ćwiczenia, lecz jeśli wytrwale będziesz podejmować próby, optymizm wejdzie ci w nawyk, osiągniesz ogromne korzyści. Niektórzy z nas rodzą się z tym nawykiem, ale punkty optymizmu zdobywa się przez praktykę.

Choć może się wydawać, że urodzeni optymiści grają w innej lidze niż ty, tak naprawdę nie mają żadnych sekretnych umiejętności, jakich ty sam nie mógłbyś wypracować. Jeśli chcesz myśleć optymistycznie, wystarczy, że będziesz wytrwale ćwiczyć. Im intensywniej będziesz trenować, tym bardziej naturalny będzie twój optymizm. Z czasem optymizm stanie się częścią ciebie i zmienisz się w inną osobę. Zaczniesz samemu dostrzegać dobre strony różnych sytuacji, a spoglądając w niebo, zawsze będziesz widzieć słońce za chmurami. Kiedy optymizm wejdzie ci w nawyk, celowe ćwiczenia wymagające wysiłku będziesz musiał wykonywać tylko w chwilach stresu, zagrożenia lub załamania.