Читать книгу Wybierz szczęście - Sonja Lubomirsky - Страница 64

Być może wciąż jesteś sceptycznie nastawiony do ćwiczenia optymizmu. Zmuszanie się do pozytywnego myślenia i ćwiczenie umiejętności dostrzegania mocnych stron może się wydawać naiwne. Być może jesteś zdania, że powinno się widzieć sprawy takimi, jakie są naprawdę. Możliwe, że wolisz patrzeć na siebie, na innych oraz na cały świat bez zakładania różowych okularów. Jeśli wyznajesz taki pogląd, to ubieranie rzeczywistości w pozytywy i prognozowanie bajecznej przyszłości zapewne wydaje ci się niesłuszne, a przynajmniej niecelowe. Tym, którzy reagują w ten sposób, polecam argument mojego doradcy ze studiów podyplomowych Lee Rossa: „Optymizm nie polega na zwodzeniu siebie. Świat może być okropny i okrutny albo cudowny i pełen obfitości. Obydwa stwierdzenia mogą być prawdziwe. Nie ma żadnej prawdy pośrodku. W swoim życiu osobistym możesz przyjąć albo jedną, albo drugą prawdę”.

Optymizm jest rezultatem twojej decyzji na temat tego, jak chcesz postrzegać świat. Być optymistą to nie znaczy zamykać oczy na negatywne sygnały, unikać niepożądanych informacji ani nieustannie dążyć do kontrolowania sytuacji, na które nie mamy wpływu. Badania wykazały, że optymiści wyczuwają lepiej - a nie gorzej - ryzyko i zagrożenia (nie są ślepi na to, co negatywne) i mają większą świadomość tego, że pozytywne rezultaty zależą od ich starań (nie czekają biernie, aż przydarzy im się coś dobrego). W optymizmie, jak we wszystkim innym w życiu, powinniśmy poszukiwać umiaru. Ekspert do spraw optymizmu Martin Seligman proponuje „elastyczny optymizm” - koncentrowanie się na pozytywach, kiedy wymaga tego sytuacja, ale niekoniecznie wtedy, kiedy potrzebne jest trzeźwe spojrzenie.

Przewodnik po książce

Jeśli ćwiczenie optymizmu jest w twoim przypadku skuteczne, przeczytaj:

1. O czerpaniu radości z życia (działanie 9, s. 212)

2. O wybaczaniu (działanie 7, s. 189)