Читать книгу Wybierz szczęście - Sonja Lubomirsky - Страница 58

Wyrażanie wdzięczności to technika, której korzyści uznaję i potwierdzam z ręką na sercu. Jednak, co przyznaję niechętnie, jest to jedno z działań, które w moim przypadku sprawdzają się najmniej. Jeśli tobie również to działanie nie odpowiada, to nie ma się czym przejmować - każdy z nas może znaleźć w tej książce sporo działań zgodnych z jego osobowością i, co nieuniknione, jeszcze więcej działań, z którymi nie będzie się czuć dobrze. Istotne jest to, że wyrażanie wdzięczności, choć wydaje się ćwiczeniem banalnym, jest szalenie skuteczne, co potwierdzają dowody naukowe. Poza tym - potwierdzają to moje obserwacje indywidualnych przypadków - znam wielu (teraz już szczęśliwych) ludzi, którzy przyznają, że wyrażanie wdzięczności odmieniło ich życie.

Kiedy pisałam ten rozdział, stało się coś, co bardzo mnie zaskoczyło. Któregoś dnia, po wielu godzinach studiowania badań na temat wdzięczności, spontanicznie napisałam e-mail do wszystkich moich współpracowników. W tym e-mailu podziękowałam szefowi naszego wydziału za coś, co dla nas zrobił. On natychmiast odpisał, że bardzo docenia mój gest wdzięczności. Czułam się wspaniale. Dopiero później do mnie dotarło, co tak naprawdę się stało: wdzięczność, o której czytałam, udzieliła mi się i zupełnie spontanicznie napisałam tamtego dnia list z podziękowaniem.

Przewodnik po książce

Jeśli wyrażanie wdzięczności jest w twoim przypadku skuteczne, przeczytaj:

1. O ćwiczeniu aktów życzliwości (działanie 4, s. 141)

2. O wybaczaniu (działanie 7, s. 189)