Читать книгу Wybierz szczęście - Sonja Lubomirsky - Страница 54

Truizmem jest twierdzenie, że to, jak myślisz - o sobie, o świecie i o innych ludziach - jest dla twojego szczęścia ważniejsze od twojej obiektywnej sytuacji życiowej. Jak napisał John Milton w Raju utraconym: „Umysł jest swoim własnym panem i sam potrafi niebem uczynić piekło i piekłem niebo”. Wszystkie trzy omawiane w tym rozdziale działania budujące szczęście są obliczone na to, by zmienić nasz sposób myślenia o życiu: „niebem uczynić piekło”, znaleźć coś, co daje nam radość i nie przejmować się drobiazgami.

Filozofowie, pisarze i ogólnie nasi przodkowie od dawna wychwalają zalety trzech działań, które omawiam w tym rozdziale, czyli: wyrażania wdzięczności, ćwiczenia optymizmu oraz zwalczania tendencji do zamartwiania się nad sobą i do porównywania się z innymi. Od pokoleń są wykrzykiwane postulaty takie jak: „Spróbuj być większym optymistą!”, „Nie drąż problemów!” albo „Czułbyś się lepiej, gdybyś bardziej doceniał to, co masz!”. Dlaczego te postulaty są dziś ważne nie mniej niż kiedyś? Dlaczego warto poświęcać cenny czas i wkładać energię w uczenie się tych zasad i zmienianie ich w nawyki? Skąd mamy wiedzieć, czy te zasady w ogóle da się opanować (może to jest coś, z czym trzeba się urodzić)? I wreszcie, gdybyśmy potrafili opanować te zasady, to czy bylibyśmy szczęśliwsi? Odpowiedzi na te wiekowe pytania znajdziesz w tej książce. Omawiam w niej tylko te działania (spośród wielu), których skuteczność jest udowodniona naukowo i wychodzi poza sferę domysłów. Co więcej, piszę w oparciu o wyniki najnowszych badań, dlaczego te działania się sprawdzają i jak dokładnie należy je realizować, aby osiągnąć największe korzyści. W każdej babcinej radzie jest ziarno prawdy. Wybrałam największe z tych ziaren, zebrałam przekonujące dane, określiłam, komu te prawdy mogą najlepiej służyć, i opisałam, jak oraz dlaczego one mogą pomóc. Wprowadź te działania do swojego życia, a dojdziesz do czterdziestoprocentowego rozwiązania, bo właśnie taki jest twój zakres swobody w dążeniu do szczęścia.