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Orangen-Smoothie mit Ingwer

1 Portion (ohne Foto)

Zubereitungszeit: 10 Minuten

1 große Orange

½ Banane

15 g frischer Ingwer

100–150 ml Sojamilch

Pro Portion: E: 7 g, F: 3 g, Kh: 23 g, kJ: 659, kcal: 157

1. Die Orange so schälen, dass die weiße Haut mitentfernt wird. Banane schälen. Orange und Banane in Stücke schneiden. Ingwer schälen und ebenfalls in kleine Stücke schneiden.

2. Orangen-, Bananen- und Ingwerstücke mit der Sojamilch in einen hohen Rührbecher geben und mit einem Pürierstab pürieren. Den Smoothie nach Belieben noch einige Zeit in den Kühlschrank stellen und in einem Glas servieren.

Tipps: Schmecken Sie den Smoothie nach Belieben mit etwas Honig oder Orangensaft ab. Anstelle der Sojamilch können Sie auch Sojamilch mit Fruchtgeschmack (z. B. Orange) verwenden.