Читать книгу La práctica de la preparación física - Estélio H.M. Dantas - Страница 26

Los principios del entrenamiento total y de la periodización del entrenamiento fueron los responsables de la revolución que sucedió en el deporte tras el inicio del período científico.

De acuerdo con el entrenamiento total, el deportista pasa a ser considerado como un ser sistémico, biopsicosocial, que precisa para su entrenamiento un equipo multidisciplinario de especialistas. Agregando a lo dicho una organización del tiempo disponible para el entrenamiento a través del establecimiento de objetivos a alcanzar a corto, medio y largo plazo, es posible obtener una eficacia en el entrenamiento inimaginable en los períodos anteriores.

La idea de periodizar el entrenamiento no es nueva. Los griegos, durante el período del arte, utilizaron ciclos de entrenamiento de tres días de trabajo por uno de reposo, al que denominaban tetras.

A principios de la década de 1960, investigadores soviéticos como V. Diachkoc, L. Prokov, V. Shaposhnikov y otros citados por Matveev (1981) habían restablecido el carácter cíclico del entrenamiento, tomando como referencia los estudios sobre el SAG y el estrés o tensión, conscientes de que el uso de una nueva carga de trabajo debe realizarse durante el período de supercompensación del organismo y que, tras dos o tres días de cargas en aumento, es necesario intercalar un día de trabajo menos intenso con el objetivo de permitir una recuperación metabólica correcta.

L. Matveev añadió a esta contribución de la fisiología una práctica corriente en administración, que hacía referencia al planteamiento del uso del tiempo partiendo de una visión general hacia una especificación minuciosa de las actividades diarias.

De esta forma, se puede definir la periodización como:

Periodización es la planificación general y detallada del tiempo disponible para el entrenamiento, de acuerdo con los objetivos intermedios perfectamente establecidos, respetando los principios científicos del ejercicio deportivo.

El crecimiento vertiginoso de los resultados obtenidos llegó a hacer imposible el logro de un récord mundial con el entrenamiento de una sola temporada, por perfecto que fuese éste.

Los estándares internacionales de funcionamiento deportivo establecen la obligatoriedad de una planificación plurianual del entrenamiento, conocida como “plan de expectativas”.

Los planes de expectativas que engloban diversas temporadas y fijan un objetivo definido a largo plazo se pueden presentar de dos formas:

Individualizado. Acompaña toda la vida del deportista antes, durante y después de su etapa de actuación deportiva. El objetivo gira en torno al desarrollo de las potencialidades de los talentos deportivos de un país.

Deportivo. Planifica el entrenamiento de una modalidad deportiva específica. Pretende escalonar en el tiempo los objetivos a alcanzar por una masa crítica de deportistas creada a partir de un plan de expectativa individualizado.