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HAPPY HIRSE-MÜSLI

Ein perfekter Start in den Tag

Für 2 Personen

Zubereitungszeit ca. 5 Min.

pro Portion ca. 665 kcal

17 g EW · 31 g F · 80 g KH

70 g Hirseflocken

4 EL gepuffte Hirse

2 EL Rosinen

4 EL Sonnenblumenkerne

2 EL Kokosflocken

1 EL Leinsamen

100 g Heidelbeeren

2 EL Erdbeermarmelade

1 Prise Zimtpulver

300 ml Haferdrink

1 Auf zwei Frühstücksschalen zuerst die Hirseflocken und die gepuffte Hirse, dann die Rosinen aufteilen. Jeweils die Hälfte von Sonnenblumenkernen, Kokosflocken und Leinsamen hinzufügen.

2 Die Heidelbeeren waschen, trocken tupfen und ebenfalls auf die Schalen verteilen.

3 Zum Schluss auf beide Portionen je 1 EL Erdbeermarmelade geben und alles mit etwas Zimt bestreuen.

4 Jeweils die Hälfte des Haferdrinks zu dem Müsli geben und vor dem Verzehr alles gut verrühren.

GENUSS-TIPP

Glutenfrei, fruchtig, kernig und gesund – so soll ein Frühstück sein! Wenn es morgens mal schnell gehen muss, ist dieses eisenstarke Müsli Ihr perfekter Start in den Tag.

DAS SCHMECKT DAZU

SCHOKO-MANDEL-DRINK

 Für einen blitzschnellen Frühstücksdrink in einer Schale 20 g Puderzucker mit 1 TL Kakaopulver mischen.

 400 ml Mandeldrink in einen hohen Rührbecher geben. Die Zucker-Kakao-Mischung hinzufügen und alles mit einem Schneebesen verrühren. Dabei gründlich schwenken, damit sich die selbst gemachte Kakaomischung gut auflöst.

 Den Schoko-Mandel-Drink auf 2 Gläser verteilen und nach Belieben noch in jedes Glas 1 Prise Zimt geben. Der Drink schmeckt auch wunderbar warm, oder Sie probieren ihn mal mit Hafer- oder Kokosdrink.