Читать книгу Wybierz szczęście - Sonja Lubomirsky - Страница 134

Kiedyś, ćwicząc na rowerku stacjonarnym, czytałam publikacje naukowe na temat korzyści z aktywności fizycznej. Przyznaję, że ćwiczenie na rowerku mnie wciąga i można powiedzieć, że jestem od tego uzależniona. Zawsze pedałuję z całych sił, z pełnym zaangażowaniem (choć tempo nie zawsze wychodzi imponujące). Jedno, czego w tym wszystkim nie rozumiem, to sen. Jak pisał Ralph Waldo Emerson, „Świat należy do energicznych”, ale energiczni również potrzebują czasu na odpoczynek. Możemy być od rana do wieczora nadzwyczaj aktywni, pełni energii i skuteczni, ale jeśli nie zapewniamy sobie wystarczającej ilości czasu na sen, mamy zły nastrój, jesteśmy mniej pobudzeni, częściej chorujemy i żyjemy krócej. Pewien prominentny badacz zjawiska snu twierdzi, że gdyby ludzie co noc spali o godzinę dłużej, nasze zachodnie „nieśpiące” społeczeństwo byłoby dużo szczęśliwsze i zdrowsze. To trochę jak z reklamą: „Schudnij podczas snu”. Powiedzmy, że w tej książce przeczytałeś: „Śpiąc, możesz być szczęśliwszy”.