Читать книгу Wybierz szczęście - Sonja Lubomirsky - Страница 145

Przyznaję otwarcie, że do tego miejsca omijałam ten problem. To, w jaki sposób budujemy szczęście - czyli źródło szczęścia - ma znaczenie, ponieważ wpływa na to, czy potrafimy się czuć samowystarczalni. Wprawdzie przyjemność z grzechu daje podobne korzyści intelektualne, społeczne i fizyczne co ciężko zapracowana nagroda, lecz przyjemność pierwszego rodzaju jest krótkotrwała i - co więcej - prowadzi w konsekwencji do poczucia winy lub innych negatywnych emocji. Radość, której źródłem jest którekolwiek z dwunastu działań budujących szczęście, omówionych w tej książce, jest trwała, powtarzalna i samonapędzająca się, bez względu na to, czy wypływa z ćwiczenia optymizmu, zacieśniania relacji międzyludzkich, ćwiczenia zaradności czy czerpania radości z życia. Te działania budujące szczęście dają trwały efekt w dużej mierze dlatego, że wynikająca z nich radość jest okupiona wysiłkiem, a więc nie jest to „grzeszne szczęście”. Aby medytować, zwalczać tendencję do zamartwiania się nad sobą albo ćwiczyć akty życzliwości, potrzeba wysiłku. Jeśli raz wprowadzisz te działania w życie, zdołasz to zrobić także po raz drugi i trzeci. Świadomość tego, że potrafimy coś zrobić i poczucie odpowiedzialności za swoje szczęście same w sobie znakomicie poprawiają nam samopoczucie. Jeśli ty sam jesteś źródłem swoich pozytywnych emocji (czyli tym, co ci poprawiło nastrój, nie jest mecz obejrzany w telewizji, czekoladka ani lampka wina), to twoja radość jest trwalsza i powtarzalna.