Читать книгу Wybierz szczęście - Sonja Lubomirsky - Страница 153

Moja znajoma, kobieta niezbyt szczęśliwa, powiedziała mi: „Jestem zbyt zestresowana, żeby myśleć o czymkolwiek innym niż to, jak przebrnąć przez kolejny dzień”. To była jej odpowiedź, kiedy zasugerowałam, że być może powinna spróbować jakichś działań budujących szczęście. Jest to osoba bardzo zajęta: wychowuje dwójkę nastoletnich dzieci, angażuje się na ochotnika w sprawy społeczne i rozkręca biuro pośrednictwa w handlu nieruchomościami. Przytaknęłam jej. Ale czy rzeczywiście chcemybyć tak zajęci, żeby nie myśleć o tym, co w życiu jest najważniejsze? Czy kiedy postanowiłeś mieć dziecko, zarezerwowałeś na rozważanie tej sprawy godzinę miesięcznie? Czy kiedy się zakochałeś, odstawiałeś miłość na bok, żeby mieć więcej czasu na pracę? Czy kiedy otworzyła się przed tobą wspaniała szansa zawodowa, powiedziałeś „nie”, bo stwierdziłeś, że to zaburzyłoby twój tygodniowy grafik?

Liczę, że nie. Poza tym wiele działań budujących szczęście nie wymaga rezerwowania dodatkowego czasu. To są po prostu sposoby na życie. To bardziej optymistyczny sposób, w jaki podchodzisz do pracy, do swojej drugiej połówki i dzieci. To mówienie ciepłych słów osobie, z którą jesteś. To przekierowywanie myśli w chwilach, gdy zamartwiasz się nad jakimś problemem. To krótka modlitwa przed rozpoczęciem posiłku. To uśmiechanie się do obcych w autobusie. To wybaczanie ludziom, którzy cię zranili itd. Te działania w większości nie są czasochłonne. Po prostu podejmij świadomą decyzję, że chcesz je realizować, włóż w nie pewien wysiłek, a zdołasz je bezboleśnie wpisać w swój rozkład codziennych zajęć.