Читать книгу Wybierz szczęście - Sonja Lubomirsky - Страница 154

Niewątpliwie zdarzy się, że stracisz zainteresowanie swoimi ćwiczeniami na szczęście albo że o nich zapomnisz i przestaniesz realizować działania, które wybrałeś. To jest całkiem normalne, nieuniknione i ludzkie, bo nikt z nas nie jest doskonały. Są chwile, kiedy nie chcemy wyrażać wdzięczności, nie jesteśmy skłonni wybaczać, koncentrujemy się tylko na sobie, jesteśmy pesymistami, dręczą nas traumatyczne doświadczenia, jesteśmy mało aktywni lub mamy kłopoty z podejmowaniem jakichkolwiek decyzji. To jest całkowicie zrozumiałe i do zaakceptowania. Nie da się być ciągle w perfekcyjnym nastroju, a nawet gdyby się dało, byłoby to dysfunkcyjne. Istnieje wiele sytuacji (takich jak śmierć, porażka czy nadużycie władzy), w których negatywne emocje są jak najbardziej pożądane, użyteczne i prowadzą do prawidłowego cyklu akcji i reakcji: do żałoby, uporu w dążeniu do lepszych wyników bądź wprowadzania reform.

Tak czy inaczej, pamiętaj, że kiedy stracisz motywację do realizowania swoich działań budujących szczęście lub gdy przestaniesz się w nie angażować, to jeszcze nie będzie oznaczało, że wszystko jest stracone ani że twoja sytuacja osobista stała się beznadziejna. To jeszcze nie kryzys. Przejściowa utrata zainteresowania może wynikać stąd, że twoje życie się skomplikowało, że nie różnicowałeś sposobu wykonywania swoich ćwiczeń albo że przyjaciele niewystarczająco cię wspierali. W takiej sytuacji wystarczy, że odnowisz swoją motywację - zrewidujesz przyczyny, dla których chcesz budować szczęście - a wrócisz na właściwą drogę. Czasami w takim przypadku warto jest zastąpić poprzednie działania nowymi, a kiedy indziej lepiej jest zmienić sposób realizowania dotychczasowych działań. Jak sugerują badacze, w przypadku zdecydowanej większości ludzi, dobry efekt daje odpowiednie połączenie kilku czynników: częstości i pór realizowania działań budujących szczęście, silnego wsparcia społecznego i dużego zaangażowania.