Читать книгу Wybierz szczęście - Sonja Lubomirsky - Страница 162

Jeśli test na skalę depresji (CES-D) w rozdziale 2 pokazał, że mieścisz się w przedziale „depresja” (tj. uzyskałeś 16 albo więcej punktów), to zapewne zastanawiasz się, czego powinieneś się dowiedzieć i jakie kroki powinieneś podjąć oprócz tego, że wybierzesz i zaczniesz realizować jedno lub więcej działań budujących szczęście. Chcę podkreślić, że mój program budowania szczęścia wprawdzie może pomóc ludziom w depresji, ale zasadniczo nie jest antidotum na depresję. Przyjrzyjmy się więc bliżej samej depresji: jej przyczynom i sposobom jej zwalczania.