Читать книгу Wybierz szczęście - Sonja Lubomirsky - Страница 159

Powinniśmy myśleć i zachowywać się pozytywnie tak długo, aż wejdzie nam to w nawyk. Ale trzeba przy tym uważać na nawyki złego rodzaju. Pracuj nad tym, żeby twoimi nawykami stały się działania budujące szczęście. Wybaczaj, delektuj się, dąż do celów, zauważaj pozytywną stronę różnych rzeczy i wyrażaj wdzięczność. Staraj się to robić nieświadomie, automatycznie i regularnie. Nawyki drugiego rodzaju - robienie czegoś zawsze tak samo (np. wybaczanie ciągle tej samej osobie, codziennie w ten sam sposób) - w końcu stają się monotonne i poświęcamy im nie więcej uwagi niż innym rutynowym zajęciom. Takie nawyki nie uszczęśliwiają.