Читать книгу Wybierz szczęście - Sonja Lubomirsky - Страница 141

Stosunkowo łatwo jest zdobyć szczęście na krótki czas. Na podobnej zasadzie łatwo jest rzucić palenie na jeden dzień albo utrzymywać czyste biurko przez parę dni. Już znacznie trudniej jest utrzymać nowy poziom szczęścia. Jeśli wcześniej bezskutecznie próbowałeś odmienić swoje życie (raz albo więcej razy), to z pewnością o tym wiesz i prawdopodobnie doszedłeś do wniosku, że „nic nie działa”. Jestem gotowa się założyć, że twoje wcześniejsze próby skutkowały, ale przez krótki czas. Dlaczego tak? W tym rozdziale wyjaśniam, że w długim czasie da się utrzymać podwyższony poziom szczęścia, ale tylko jeśli poznasz i wykorzystasz pięć sekretów (czy też kluczy) trwałego szczęścia. W rozdziale 6, w drugiej części książki opisałam szczegółowo dwanaście działań. Mogłeś wybrać jedno, dwa albo cztery z nich i wejść na drogę budowania osobistego szczęścia. Mogłeś też przeczytać o wszystkich dwunastu działaniach po to, żeby skorzystać z każdego z nich.

Przez podejmowanie celowych działań budujących szczęście możesz wykorzystać moc 40 procent swoich pozytywnych emocji, które jesteś w stanie kontrolować, i tym samym wpłynąć na tę część twojego szczęścia, która zależy od twoich zachowań i twojego myślenia. Być może już zacząłeś wprowadzać te działania w życie, a może nie. Tak czy inaczej, w którymś momencie zapewne zaczniesz się zastanawiać nad tym, co jest kluczem do sukcesu w realizowaniu tych działań. Czy realizowałbyś te działania skuteczniej, gdybyś lepiej rozumiał, jak i dlaczego te działania pomagają ci zbudować szczęście? Czy znając mechanizmy funkcjonowania tych działań, angażowałbyś się w nie bardziej? Oczywiście, tak. W tym rozdziale opisuję najważniejsze z tych mechanizmów (albo przyczyn) sukcesu mojego programu budowania szczęścia. Za tymi pięcioma mechanizmami stoją tomy literatury naukowej. Tu po raz pierwszy zbieram całą tę wiedzę w jedną całość i interpretuję.