Читать книгу Fit im Alter - Anna Cavelius - Страница 23

Sie haben auf den vorangegangenen Seiten erfahren, wie wichtig Bewegung für ein fittes Alter und damit für das gesunde Altern ist. Es wird also Zeit, sich mit diesem theoretischen Hintergrundwissen der Praxis zuzuwenden. Also runter vom Sofa und rein in die Turnschuhe! Sie werden sofort spüren, dass Ihnen köperliche Anstrengung guttut.

Mithilfe verschiedener Tests zu Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination (siehe >) werden Sie herausfinden, wie fit Sie augenblicklich sind. Auf dieser Grundlage wählen Sie dann eines meiner Bewegungsprogramme aus (siehe >) oder Sie beginnen mit einer Sportart, die Sie interessiert und die zu Ihrer aktuellen Form passt. Tipps dafür finden Sie ab >. Sie haben also reichlich Auswahl, um etwas zu finden, was Ihnen Spaß macht. Ausreden gelten nicht mehr!