Читать книгу Fit im Alter - Anna Cavelius - Страница 27

Können Sie eine heruntergefallene Euromünze problemlos vom Boden aufheben? Klappt beim Autofahren der Schulterblick nach den Radfahrern noch einwandfrei? Können Sie sich zu hoch im Regal stehenden Büchern weit nach oben strecken? Für all das ist Beweglichkeit in Muskeln und Gelenken nötig. Unsere Gelenke haben einen bestimmten, von der Natur vorgegebenen Bewegungsspielraum. Wir können ihn aber oft – unabhängig vom Alter – nicht oder nur unter Schmerzen ausschöpfen, weil durch mangelnde Bewegung die Muskeln verkümmert, verspannt, die Faszien verklebt oder die Sehnen spröde sind.

Mit Dehnübungen kommt diese Flexibilität aber nach und nach zurück und Sie erhalten sich Ihre Mobilität im Alter, denn Sie müssen keine Angst mehr haben, dass jede plötzliche Bewegung extrem schmerzt. Das macht auch innerlich frei.