Читать книгу Fit im Alter - Anna Cavelius - Страница 41

HOHE KNIE

•Atmen Sie ein, richten Sie sich dabei auf und ziehen Sie das linke Knie an die Brust, so weit es geht.

•Der Rücken bleibt gerade und der Blick ist nach vorn gerichtet.

•Mit dem Ausatmen lassen Sie das Bein herunter, setzen es ab und beugen Ihren Oberkörper zum linken Knie.

•Wiederholen Sie den Ablauf mit dem anderen Bein.