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BRUSTÖFFNUNG

• Strecken Sie beim Einatmen aus dem aufrechten Sitz beide Arme nach oben.

• Richten Sie den Blick hoch zur Decke und beugen Sie sich dabei ein wenig zurück, sodass Sie eine leichte Dehnung im Brustkorb spüren.

• Atmen Sie in dieser Position 3-mal aus und wieder ein.

• Beugen Sie sich dann beim Ausatmen ganz nach vorn, bis Ihr Oberkörper auf den Oberschenkeln liegt.

• Atmen Sie 3-mal ein und aus, bevor Sie die Übung nach oben wiederholen.