Читать книгу Fit im Alter - Anna Cavelius - Страница 28

Stolpern Sie öfters, können sich jedoch noch abfangen und einen Sturz verhindern? Beim Stolpern hat die Koordination ganz unterschiedlicher Fähigkeiten versagt: Gleichgewicht, Reaktion, Orientierung, Einschätzung und Bewertung der Situation sind nur einige davon. Sie sorgen für ein mehr oder weniger gutes Zusammenspiel von Nerven und Muskeln. Bei guter Koordination sind Ihre Bewegungen fließend und der Situation angemessen: Sie setzen Ihre Schritte kürzer oder länger und kommen gar nicht erst ins Stolpern. Falls Sie doch straucheln, können Sie sich noch irgendwo festhalten und einen Sturz verhindern. Durch die korrekte und bewusste Ausführung von Bewegungen – nicht nur bei sportlichen Übungen – können Sie Ihre Koordination schulen. Sport und entsprechendes Training, das Gehirn und Körper immer wieder neue Anreize liefert, ungewohnte Bewegungsabläufe zu üben, fördern die Koordination nachhaltig.