Читать книгу Les Couleurs D'Un Monde Optimiste - Logan J. Davisson - Страница 136

Aujourd'hui, c'est le début de votre carrière sportive. Vous vous achetez une nouvelle tenue chic et vous préparez votre premier marathon.... Non, bien sûr que non. Aujourd'hui, vous devriez penser à un sport que vous avez toujours voulu essayer. Squash ? A cheval ? Tir à l'arc ? Et puis vous essayez de le faire aujourd'hui - ou du moins de prendre rendez-vous pour cela. Parce que le sport peut être amusant, et c'est exactement ce que vous devriez vivre.

Vos objectifs pour aujourd'hui...

Ce que tu écris aujourd'hui :

- Les habitudes alimentaires : Essayez de mettre autant de fibres que possible dans vos aliments aujourd'hui. Au chapitre 2, vous trouverez quelques suggestions.

- Faites de l'exercice : Choisissez un sport que vous avez toujours voulu pratiquer. Alors prenez rendez-vous - de préférence aujourd'hui - où vous pourrez essayer le sport.

Questions à répondre le soir :

- Le matin : votre poids

- Pendant la journée : tout ce que vous avez mangé, toutes les activités sportives

- Le soir : le nombre de vos pas

- Pourquoi avez-vous choisi exactement le sport que vous avez choisi ?

- Les fibres ont-elles eu une influence sur votre faim ?