Читать книгу Les Couleurs D'Un Monde Optimiste - Logan J. Davisson - Страница 138

Aujourd'hui, je veux que vous passiez en revue vos notes et que vous voyiez exactement où vous avez mangé quoi.

Pour ce faire, marquez au crayon vert tous les aliments du groupe suivant : fruits, légumes, noix, légumineuses, céréales.

Les produits d'origine animale sont marqués en jaune, tous les bonbons et les repas-minute sont marqués en rouge. Vous pouvez donc voir d'où viennent les calories.

Vos objectifs pour aujourd'hui...

Ce que tu écris aujourd'hui :

- Les habitudes alimentaires : Évaluez vos notes sur l'alimentation et réfléchissez à la façon d'entreposer plus d'aliments " verts ".

- Bougez vous : Faites une longue promenade.

Questions à répondre le soir :

- Le matin : votre poids

- Pendant la journée : tout ce que vous avez mangé, toutes les activités sportives

- Le soir : le nombre de vos pas

- Quel est le rapport des couleurs de vos aliments consommés ?

- Quelle forme de mouvement préférez-vous ?