Читать книгу Insulinooporność - Tomasz Zajbt - Страница 31

4 porcje

4 marchewki

4 ogórki

2 żółte papryki

2 zielone papryki

Dip

175 ml jogurtu naturalnego 2%

korzeń imbiru dł. 3 cm

¼ łyżeczki miodu

1 Warzywa umyj, jeśli trzeba, obierz. Z papryki usuń gniazda nasienne.

2 Pokrój warzywa w paski, ułóż na talerzach.

3 Przygotuj dip – imbir obierz i zetrzyj na tarce o drobnych oczkach. Zmiksuj lub dokładnie wymieszaj jogurt z miodem i imbirem. Podziel na cztery porcje.

4 Warzywa maczaj w dipie. IGWBTWWkcalPorcja 240 g (bez sosu)niski0,21,886 IGWBTWWkcalDip, porcja 45 gniski0,90,938