Читать книгу Insulinooporność - Tomasz Zajbt - Страница 37

2 porcje

4 średnie patisony

Marynata

sok z 1 cytryny

2 łyżki oliwy

2 łyżki wody

sól, biały pieprz

1 Kapelusze patisonów umyj i osusz, następnie pokrój na kilka płaskich krążków.

2 Przygotuj marynatę, mieszając ze sobą wszystkie składniki.

3 Zanurz warzywa w marynacie i odstaw na 20 minut.

4 Po odsączeniu podsmażaj na patelni grillowej lub ugrilluj. Sprawdź widelcem, czy patison jest już dobry. Jeśli widelec bez oporu wbija się w warzywo, to znaczy, że danie jest gotowe. IGWBTWWkcalPorcja 209 gniski0,81,2203