Читать книгу Insulinooporność - Tomasz Zajbt - Страница 36

2 porcje

380 g filetu z halibuta ze skórą

120 g mirabelek z nalewki

olej ryżowy

czarny pieprz, sól

sok z ½ cytryny

4 liście sałaty

1 Filet z halibuta ze skórą podziel na 2 części. Skrop sokiem z cytryny i posól.

2 Papier do pieczenia delikatnie posmaruj olejem ryżowym. Wyłóż rybę (skórą do dołu) na blachę do pieczenia wyścieloną papierem.

3 Przykryj rybę moszczem mirabelkowym doprawionym pieprzem.

4 Zapiekaj 12–15 minut w temperaturze 150 stopni Celsjusza.

5 Podawaj na liściach sałaty. IGWBTWWkcalPorcja 250 gniski3,90,8237