Читать книгу Магия утреннего ритуала - - Страница 11

Эффект: улучшает внимание и память, стимулирует мозг без резких скачков сахара.

Ингредиенты (1 порция – 40 г):

Миндаль – 15 г

Фундук – 10 г

Кешью – 10 г

Оливковое масло – 1 ч. л.

Соль – щепотка

Сушёный розмарин – ½ ч. л.

Калорийность: ~220 ккал

Пошаговое приготовление:

Разогрейте сковороду на среднем огне.

Смешайте орехи с маслом, солью и розмарином.

Обжарьте орехи 5–7 минут, помешивая, до золотистого цвета и аромата.

Дайте остыть и переложите в красивую миску.

Ешьте медленно, чувствуя хруст и аромат трав.