Читать книгу Магия утреннего ритуала - - Страница 19

Эффект: быстрый заряд энергии и полезные жиры для концентрации и устойчивости к усталости.

Ингредиенты (1 порция):

Банан – 1 шт.

Арахисовая паста – 1 ст. л.

Молоко или растительное молоко – 150 мл

Мед – ½ ч. л.

Лёд – 3–4 кубика (по желанию)

Калорийность: ~200 ккал

Пошаговое приготовление:

Нарежьте банан на кусочки.

В блендере смешайте банан, арахисовую пасту, молоко и мед.

Добавьте лёд, если хотите освежающий вариант.

Взбейте до однородной текстуры.

Разлейте в стакан, вдохните аромат ореха и наслаждайтесь медленным смакованием.