Читать книгу Магия утреннего ритуала - - Страница 8

Эффект: питает мозг, улучшает внимание, лёгкий завтрак или перекус.

Ингредиенты (1 порция):

Банан – 1 шт.

Овсяные хлопья – 2 ст. л.

Молоко или растительное молоко – 150 мл

Мёд – 1 ч. л.

Корицу по вкусу

Калорийность: ~180–200 ккал

Пошаговое приготовление:

Нарежьте банан.

Сложите все ингредиенты в блендер.

Взбейте до однородной массы.

Перелейте в красивый стакан и украсьте щепоткой корицы.

Выпейте медленно, ощущая вкус и текстуру.