Читать книгу Магия утреннего ритуала - - Страница 9

Эффект: витамин A и антиоксиданты + лёгкий согревающий эффект имбиря для бодрости мозга.

Ингредиенты (1 порция):

Морковь – 1 средняя

Апельсин – 1 шт.

Свежий имбирь – 1 см корня

Йогурт натуральный – 100 мл

Мед – 1 ч. л.

Щепотка куркумы (по желанию)

Калорийность: ~150 ккал

Пошаговое приготовление:

Морковь очистите и нарежьте небольшими кусочками.

Очистите апельсин и имбирь.

Сложите все ингредиенты в блендер.

Взбейте до однородной консистенции.

Попробуйте, при необходимости добавьте мед.

Разлейте в красивый стакан, вдохните аромат пряностей и медленно выпейте, концентрируясь на вкусе.