Читать книгу Магия утреннего ритуала - - Страница 5

Эффект: помогает мозгу расслабиться, улучшает качество сна и подготовку к следующему дню.

Ингредиенты (1 порция):

Ромашка сушёная – 1 ч. л.

Мелисса сушёная – 1 ч. л.

Лимонная цедра – щепотка

Вода – 250 мл

Калорийность: ~5 ккал

Пошаговое приготовление:

Вскипятите воду, дайте остыть до 90°C.

Сложите травы и цедру в чайник или кружку с фильтром.

Залейте горячей водой и накройте крышкой на 5–7 минут.

Процедите чай, наслаждайтесь ароматом и теплом.

Можно пить медленно, делая глубокие вдохи и выдохи.