Читать книгу Магия утреннего ритуала - - Страница 7

Эффект: поддерживает уровень энергии и когнитивную функцию, предотвращает упадок концентрации.

Ингредиенты (1 порция – 30 г):

Миндаль – 10 г

Грецкие орехи – 10 г

Курага – 5 г

Тёмный шоколад (70% какао) – 5 г

Калорийность: ~170 ккал

Пошаговое приготовление:

Отмерьте орехи и сухофрукты в красивую миску.

Добавьте мелко нарезанный шоколад.

Ешьте медленно, замечая текстуру и вкус каждого кусочка.

Можно сочетать с небольшим глотком зелёного чая для усиления эффекта ритуала.