Читать книгу Ледяная тень - Группа авторов - Страница 4

Вариант 1: Классический

Ингредиенты (1 порция):

Овсяные хлопья (не быстрого приготовления) – 50 г

Молоко 2,5% – 150 мл

Ягоды свежие или замороженные (черника, малина) – 50 г

Мед – 1 ч. л.

Грецкие орехи – 10 г

Пищевая ценность (на порцию):

Калории: 300 ккал

Белки: 10 г

Жиры: 9 г

Углеводы: 45 г

Приготовление:

В кастрюле доведи молоко до лёгкого кипения.

Добавь овсяные хлопья и вари 5–7 минут, пока масса не станет кремовой.

Вмешай мед, ягоды и орехи.

Подавать можно горячим или слегка остывшим.