Читать книгу Insulinooporność - Tomasz Zajbt - Страница 94

1 porcja

300 g filetu z dorsza

6 pieczarek

1 łyżka soku z cytryny

1 łyżeczka oliwy

sól i pieprz do smaku

1 Rozgrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza.

2 Filet z dorsza skrop sokiem z cytryny i dopraw pieprzem oraz solą.

3 Pieczarki umyj i pokrój w plasterki.

4 Folię do pieczenia posmaruj oliwą. Ułóż na niej 3 pieczarki, na nich rybę i znowu 3 pieczarki. Zawiń folię w kopertę.

5 Grilluj lub piecz rybę z dwu stron po 8 minut. IGWBTWWkcalPorcja 360 gniski2,560,44255