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Ralf Heske
4 Fragen, die alles verändern
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Страница 1
Hinweis zur Optimierung
Страница 3
DAS BIETET DIESES BUCH:
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Страница 6
Страница 7
Страница 8
»DU BIST NICHT GUT GENUG.« IST DAS WAHR?
WOBEI HILFT DIR THE WORK?
THE WORK EIGNET SICH FÜR JEDES THEMA
UNSERE WAHRE NATUR
LEICHEN IM KELLER
IM JETZT ANKOMMEN
BYRON KATIE – DIE ENTDECKERIN VON THE WORK
KATIE ALS »ZEN-MEISTERIN«
VIELFÄLTIGSTE GESCHENKE
WAS MACHT THE WORK AUS?
DAS ENDE DES LEIDENS
DAS ZUSAMMENSPIEL VON GEDANKEN UND GEFÜHLEN
Beispiel Wut
Beispiele Trauer, Angst und Scham
Umgang mit heftigen Emotionen
Das »Wegworken« von Gefühlen
Stimmungen sind kein Schicksal
GLAUBENSSÄTZE
»Keiner interessiert sich für mich.«
THE WORK ALS »NOTFALLSET« UND ALS WEG
Probleme lösen
Den Verstand schulen
Kein Weglaufen mehr
The Work als Weg des Wachsens
Страница 33
Страница 34
Страница 35
WIE DU DICH SCHRIFTLICH SELBST MIT DER WORK BEGLEITEST
DIE VORBEREITUNG
DER STRESSIGE GEDANKE
DIE SELBSTBEFRAGUNG
Erste Frage: Ist das wahr?
Zweite Frage: Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
Dritte Frage: Wie reagierst du, was passiert, wenn du den Gedanken glaubst?
Vierte Frage: Wer wärest du ohne den Gedanken?
DAS ARBEITSBLATT »UNTERSUCHE EINE ÜBERZEUGUNG«
DIE MAGIE DER VIERTEN FRAGE
Das, was immer schon da war
»Wer bist du ohne den Gedanken?«
UMKEHRUNGEN
Страница 49
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