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Theresa Hansen-Rudol
Gut durch die Wechseljahre für Dummies
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Страница 4
Страница 5
Inhaltsverzeichnis
Tabellenverzeichnis
Illustrationsverzeichnis
Orientierungspunkte
Seitenliste
Страница 11
Страница 12
Страница 13
Metamorphose der Lebensmitte – hallo Wechseljahre
Ein ganz natürlicher Lebensabschnitt
Starke Jahrgänge: Die Midlife-Boomer
Hurra, wir leben länger
Umbruch und die zweite Lebenshälfte
Auch Männer kommen in die Midlife-Crisis
Klimakterium – bitte was?
Sichtweisen und Wahrnehmung des Klimakteriums
Wahrnehmungsbrillen und Landkarten
Die medizinische Brille
Die öffentliche Brille
Die kulturelle Brille
Die persönliche Brille
Die weibliche Reifeprüfung
Warum Veränderungen schwer sind
Die Macht der Gewohnheit
Veränderungen kosten Energie
Veränderungen beginnen im Kopf
Das Klimakterium als Krise
Grenzerfahrungen und Krisenmomente
Bedrohungen und Verlustängste
Das Klimakterium als Chance
Warum wir an Krisen wachsen
Nur wer loslässt, hat die Hände frei für Neues
Sehnsüchte und Bedürfnisse anerkennen und würdigen
Loslassen, Abschied und Raum für Neues
Loslassen durch körperliche Bewegung
Страница 41
Wechsel mit Hindernissen – was Frauen belastet
Häufige Klischees und Vorurteile
Schlussfolgerungen sind keine Fakten
Wahrheit oder Irrtum? Wechseljahre verursachen Osteoporose
Wahrheit oder Irrtum? In den Wechseljahren verlieren Frauen ihre Lust am Sex
Ein paar Stimmungsbilder
Wahrheit oder Irrtum? Wechseljahre machen hässlich und fett
Wahrheit oder Irrtum? Das Leeres-Nest-Syndrom
Wahrheit oder Irrtum? In den Wechseljahren nehmen Depressionen zu
Das Schreckgespenst Klimakterium
Der Mythos des altersbedingten Verfalls
Das Bild der Frau im Klimakterium
Ein Bild sagt mehr als tausend Worte
Entzaubern Sie allzu nostalgische Jungendbilder
Der Schwarzmalerei etwas entgegensetzen
Das Jugend- und Schönheitsdiktat
Diskriminierung des weiblichen Alters
Die Selbstwertfalle – wenn Schönheit zur Norm wird
Der Kampf gegen den eigenen Körper
Hauptsache sexy – der Fuckability-Faktor
Problematische Muster und Einflussfaktoren
Der Fokus auf Beschwerden
Die innere Einstellung und Erwartungshaltung
Beobachten Sie folgende Szenen, die sich so oder ähnlich abspielen könnten
Verinnerlichte Überzeugungen und Glaubenssätze
Abwertung weiblicher Qualitäten und Leistungen
Die Einkommensfalle
Die Altersfalle
Weibliche Rollenzwänge und Konflikte
Mangelnde Selbstfürsorge
Die Abhängigkeitsfalle
Die Nettigkeitsfalle
Wo bleibe eigentlich ich?
Ungesunder Dauerstress
Stress und seine Auswirkung
Stress im Alltag und Beruf
Stressfaktor Sorgen und Zukunftsängste
Stressfaktor Doppelbelastung
Stressfaktor Perfektionismus
Stress als Auslöser hormoneller Dysbalancen
Gift für die Seele: Kränkungen machen krank
Unheilvolle ärztliche Kommunikation
Dumme Sprüche und Respektlosigkeiten
Selbstabwertende innere Dialoge
Die Hormonisierung der Wechseljahre
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