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Christiane Northrup
Weisheit der Wechseljahre
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Страница 1
Dr. med. Christiane Northrup Weisheit der
Wechseljahre Selbstheilung, Veränderung
und Neuanfang
in der zweiten Lebenshälfte
Страница 3
Страница 4
Inhalt
Einleitung
Die Reise beginnt
Die Lebensmitte: Kreativität und Zuhause neu definieren
Einen neuen Pfad ausleuchten
I
Die Wechseljahre stellen Ihr Leben auf den Prüfstand
»Das gilt nicht für mich, mit meiner Ehe ist alles in Ordnung«
Sich auf den Wechsel vorbereiten
Überschäumendes Glück und weiche Knie
Die Jahre der Kindererziehung: Der Versuch, Beruf und Familie in Einklang zu bringen
Verändere dich selbst, verändere die Welt
Ich heirate meine Mutter
Warum sich Ehen in der Lebensmitte verändern müssen
Warum Ihr Gehirn für Beziehungen gemacht ist
Wechseljahre als Rettung
Meine persönliche Myomgeschichte: Das letzte Kapitel
Explodieren und die eigene Meinung sagen
Die Freuden einer kreativen Partnerschaft
Weitere Bestätigung: Meine Botschaft kommt ins Fernsehen
Die Kräfte, die die Gans verändern, verändern auch den Ganter
Die echten Wechseljahre setzen ein
Meine Ehe geht bankrott
Heilung durch Schmerz
Heilung durch Wut
Heilung durch Akzeptanz
Gürteltier-Medizin: Die Macht der Verwundbarkeit
Die Vergangenheit in Ehren halten und zugleich zukunftsfähig sein
II
In den Wechseljahren fängt das Gehirn Feuer
Unser Gehirn fängt Feuer
Weckrufe erkennen und beachten
Unser erster Weckruf: PMS
Schmerzlicher Weckruf: Wochenbettdepressionen
Jährlicher Weckruf: Jahreszeitlich bedingte Affektstörung
Wechseljahre: Die Mutter aller Weckrufe
Bin ich es oder sind es meine Hormone? Den Mythos von wütenden Hormonen entzaubern
WEISHEIT DER MENOPAUSE
Den Blick nach innen richten
Lucinda: PMS heilen
Vom Wechselstrom zum Gleichstrom der Weisheit
Was Ihre Geschlechtshormone alles bewirken
Wie die hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren die Neuverkabelung Ihres Gehirns unterstützen
Die Botschaft hören, die hinter der Wut der Wechseljahre steckt
Gladys: Immer schön den Deckel drauf halten
Den Boten köpfen: Unsere Wut und Reizbarkeit medikamentös behandeln, um den Status quo zu erhalten
Doris: Die Wut umgehen
Emotionen, Hormone und Ihre Gesundheit
Spezifische emotionale Muster sind mit spezifischen Krankheiten in spezifischen Körperregionen verknüpft
Wie Ihre Gedanken und Wahrnehmungen in Ihrem Körper biochemische Realität werden
Stress und Temperament
Wie die Emotionen in den Wechseljahren Ihre Gesundheit beeinflussen
Wie Gedanken den Hormonspiegel in den Wechseljahren beeinflussen
Besänftigen Sie Ihre Gefühle, bevor sie zu Krankheiten werden
Sind wir für unsere Gesundheit verantwortlich?
Wie uns Gehirn und Körper in der Lebensmitte helfen können, unsere Vergangenheit zu heilen
Rachel: Wenn die Angst zuschlägt
Christine: Selbstheilung in der Lebensmitte
Susan: In den Wechseljahren für sich selbst einstehen
Ein Wort zur Vorsicht: Vergangene Traumata verstärken
Einen größeren Zusammenhang finden
III
Heimfinden zu sich selbst: Von der Abhängigkeit zur gesunden Eigenständigkeit
Das Leere-Nest-Syndrom
Patricia: Das Unvermeidliche verzögern
Bumerang-Babys
Anita: Endlich die Nabelschnur durchtrennen
Starke Gefühle, starke Heilkräfte
Erkennen Sie Ihre Gefühle, indem Sie sie niederschreiben
Erzählen Sie Ihre Geschichte: Hören Sie auf Ihre Bedürfnisse
Die Gefühle in Ihrem Körper ausmachen
Die Balance finden: Sich um sich selbst, sich um andere kümmern
Sharon: Unwohl mit dem Eigenwohl
Die Fesseln der Selbstaufopferung sprengen
Auf eine Goldmine stoßen: In der Lebensmitte die finanziellen Verhältnisse klären
Kulturelle Ambivalenz im Hinblick auf Frauen und Geld
Mary: Genug ist nie genug
Ihr kulturelles Erbe verändern
Finanzieller Durchblick zahlt sich aus
Vom Armutsbewusstsein zum Reichtumsbewusstsein
Anfangen
Heimfinden zu sich selbst
Pamela: Ein eigenes Heim
Berufliches Erwachen in der Lebensmitte
Sylvia: Die Künstlerin in sich entdecken
Julia: Die wahre Berufung finden
Eine Straßenkarte für die Navigation in unbekanntem Gelände
IV
Das können doch nicht die Wechseljahre sein? Die körperliche Grundlage des Klimakteriums
Was in Ihrem Körper geschieht: Hormonelle Veränderungen
MUTTERSCHAFT MIT ÜBER 40
Die Wechseljahre sind ein normaler Vorgang, keine Krankheit
Die drei Formen der Menopause
Patti: Künstliche Menopause
Wechseljahre und Hormonspiegel
SYMPTOME EINES ERNIEDRIGTEN PROGESTERON- UND ÖSTROGENSPIEGELS
Gibt es einen Test, den ich machen kann?
Bluthormonspiegel: FSH und LH
Bluthormonspiegel: Östrogen, Progesteron und Testosteron
Aussagekräftigere Testmethoden
Wie und wann testen
Menopause und Schilddrüsenfunktion
Wilson-Syndrom der Schilddrüse
Jod bei einer Erkrankung der Schilddrüse
WISSENSWERTES ÜBER JOD
Wechseljahre und Nebennierenfunktion
FAKTOREN, DIE DIE NEBENNIEREN BELASTEN
Testung der Nebennierenfunktion
Wie Sie die Funktion Ihrer Nebennieren unterstützen
Was Sie während Ihrer Übergangsphase zu erwarten haben
Hitzewallungen
HITZEWALLUNGEN SIND EINE FEUERPROBE UND KEIN FLUCH
Nächtliche Schweißausbrüche
Herzklopfen
Leslie: Energieschübe in den Wechseljahren
Migränekopfschmerzen
Anschwellen und Berührungsempfindlichkeit der Brust
Starke Blutungen während der Periode
Unregelmäßige Menstruationsblutungen
Myome
Verlust des sexuellen Interesses
Scheidentrockenheit und/oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
Harnwegsprobleme
Haut
Verlust von Knochensubstanz
Stimmungsschwankungen
Schlaflosigkeit
Konzentrationsstörungen
Wie lange werden die Symptome anhalten?
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